Olahraga Tapi Ga Kaya Olahraga!!

taken from @areaDEWASA

Cocok Buat gw dan Orang-orang yang dah agak berat badannya dan Males Olahraga keluar!!!!

 

Anda sudah pergi ke gym secara teratur dan makan dengan baik untuk menjaga pembentukan tubuh Anda. Tetapi ahli gizi Heather Bauer, mengatakan bahwa ada kebiasaan sehari-hari yang bisa membantu Anda untuk membakar lebih banyak kalori. Cobalah beberapa atau semua yang Anda inginkan.

Jack jumping
Jack jumping adalah pembakar kalori yang cepat dan mudah. Lakukan segera setelah Anda bangun dari tempat tidur, saat Anda sedang menunggu air Anda untuk dipanaskan, ketika kopi Anda sedang dipersiapkan.. Anda tahu maksudnya bukan?
Kalori yang terbakar : 10 per menit

Jongkok saat mengeringkan rambut
Mengeringkan rambut butuh waktu yang tidak sebentar. Maksimalkan waktu Anda dengan jongkok saat Anda mengeringkan rambut Anda.
Kalori yang terbakar : 70 setiap 5 menit

Tekan jari-jari kaki Anda
Ketika Anda sedang duduk di meja, tekan jari-jari kaki Anda sebanyak 25 kali. Kemudian lakukan juga untuk kaki yang satunya lagi.
Kalori yang terbakar : 24 – 30

Manfaatkan iklan
Sia-sia rasanya bila Anda hanya terpaku dengan iklan di televisi, lompat-lompatlah ketika iklan berlangsung dan tekuklah lutut Anda. Setiap jam dari televisi berisi 20-30 menit untuk iklan, jadi cobalah bangun dari layar dan lakukan sesuatu!
Kalori yang terbakar : 120

Gunakan tangga
Mungkin rasanya tidak masuk akal bagi Anda untuk menggunakan tangga padahal ada lift di sana. Tetapi Anda akan tahu bahwa alasannya sangat berguna untuk Anda – itu adalah pembakar kalori yang sangat hebat.
Kalori yang terbakar : 10 per 1 ruas tangga

Lakukan jongkok dan lompatan microwave
Sementara Anda menunggu makan malam Anda disajikan, lakukan gerakan jongkok sambil memegangi dinding dan keliling di daerah dapur, bukan hanya bersandar di kursi dan tidak melakukan apapun.
Kalori yang terbakar : 12-15 setiap 30 detik

Sit-up sebelum tidur
Sebelum Anda merangkak ke atas tempat tidur Anda, ambil 5 menit untuk melakukan sit-up. Otot Anda akan terlihat bagus dan Anda akan membakar banyak kalori pada proses itu.
Kalori yang terbakar : 40

Tidur
Anda bisa membakar banyak kalori dengan mengambil tidur yang baik di malam hari.
Kalori yang terbakar : 60 setiap jam

Advertisements
By Alam Jaya Posted in Ngelmu

One comment on “Olahraga Tapi Ga Kaya Olahraga!!

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s